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赵望云先生是20世纪中国画革新的先行者，新中国画之巨擘，卓越的艺术教育家，新中国西北地区文物事业之父，长安画派之奠基者和创始人。
他对于民族文化的贡献具有历史性、开拓性和划时代特征。
他不仅是留下了一大笔文化财富，也不仅是开宗立派，更重要的是，他开辟了一条道路，一条民族的文化之路。
历史证明，这条大道之上，人才辈出，而这条路的本质，就是扎根人民、扎根生活。

饮食调理：以 “润肺护肺、健脾和胃” 为原则。
早餐食红枣银耳粥，润肺健脾；午餐搭配西兰花炒虾仁、木耳炒山药，健脾润肺；晚餐喝萝卜排骨汤，理气润肺。
忌辛辣、油炸、寒凉食物，避免加重肺火、损伤脾胃；多吃富含蛋白质的食物（如鸡蛋、牛奶），增强免疫力。
运动养生：选择户外温和运动，如散步、打羽毛球，时长 40 分钟，呼吸新鲜空气，增强肺功能。
避免在寒冷、大风环境中运动；运动后及时更换衣物，避免吹风受寒。
穴位按摩：按揉肺俞穴、太渊穴各 5 分钟，润肺止咳；按揉足三里穴、中脘穴各 3 分钟，健脾和胃。
作息建议：规律作息，早睡早起，避免熬夜；晨起开窗通风，保持室内空气流通；午后可小憩 15 分钟，养肺气；睡前用温水泡脚，驱散寒邪，预防感冒。
2026-02-16